Use este identificador para citar ou linkar para este item:
https://dspace.unigoyazes.edu.br/handle/123456789/742| Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
| Título: | A relação do alongamento na melhora da hipertrofia |
| Autor(es): | SILVA, Luiz Fernando Vieira BORGES, Pedro Amaral |
| Primeiro Orientador: | SANTOS, Taysa Cristina dos |
| Resumo: | INTRODUÇÃO: A prática do alongamento tem sido objeto de estudo em relação aos seus efeitos na hipertrofia muscular, suscitando debates sobre sua influência nos resultados do treinamento de força. OBJETIVO GERAL: O objetivo principal deste estudo foi analisar criticamente a literatura existente para determinar a influência do alongamento na melhora da hipertrofia muscular. MÉTODOS: A pesquisa abordou uma revisão bibliográfica sistemática de estudos científicos relacionados à influência do alongamento na hipertrofia muscular, utilizando bases de dados como PubMed, Scopus e Google Scholar. RESULTADOS: Os resultados da revisão mostraram que o alongamento estático pode prejudicar temporariamente a força muscular e a potência, mas não parece ter um impacto significativo na hipertrofia muscular quando realizado antes do treinamento de força. CONCLUSÃO: Os estudos utilizados para a realização dessa pesquisa revisonal concluíram a importância e relevância do alongamento em melhorias significativas da hipeertrofia. |
| Abstract: | INTRODUCTION: The practice of stretching has been the subject of study in relation to its effects on muscular hypertrophy, sparking debates about its influence on the results of strength training. METHODS: The research covered a systematic bibliographic review of scientific studies related to the influence of stretching on muscle hypertrophy, using databases such as PubMed, Scopus and Google Scholar. GENERAL OBJECTIVE: The main objective of this study was to critically analyze the existing literature to determine the influence of stretching on improving muscle hypertrophy. RESULTS: The results of the review showed that static stretching can temporarily impair muscle strength and power, but does not appear to have a significant impact on muscle hypertrophy when performed before strength training. CONCLUSION: The studies used to carry out this review research concluded |
| Palavras-chave: | Alongamento Hipertrofia Muscular Treinamento de Força |
| CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA |
| Idioma: | por |
| País: | Brasil |
| Editor: | Centro Universitário Goyazes |
| Sigla da Instituição: | UNIGOYAZES |
| Department: | Educação Física |
| Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
| URI: | http://200.225.206.52:8080/jspui/handle/123456789/742 |
| Data do documento: | Dez-2024 |
| Aparece nas coleções: | TCCs |
Arquivos associados a este item:
| Arquivo | Descrição | Tamanho | Formato | |
|---|---|---|---|---|
| TCC 8 EFI 2024-2.pdf | 372,33 kB | Adobe PDF |  Visualizar/Abrir |
Os itens no repositório estão protegidos por copyright, com todos os direitos reservados, salvo quando é indicado o contrário.