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https://dspace.unigoyazes.edu.br/handle/123456789/429| Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
| Título: | Comparativo dos efeitos na flexibilidade através do exercício stiff e o alongamento estatico ativo na cadeia posterior dos membros inferiores |
| Autor(es): | CARVALHO, Joiezer Caetano de CUSTÓDIO, Laisa Lacerda |
| Primeiro Orientador: | GOMES, Leonardo Vinícius Tavares Jacob |
| Resumo: | A palavra flexibilidade significa curvar-se, logo, refere-se à extensibilidade dos tecidos periarticulares para permitir o movimento normal fisiológico. O treinamento resistido promove estímulos para melhoria da composição corporal, o aumento da força, a resistência muscular, a flexibilidade entre outros. Deste modo o objetivo desde estudo foi comparar o ganho de flexibilidade nos músculos da cadeia posterior, por meio do exercício resistido stiff e o alongamento passivo ativo com thera band. Foram avaliados 20 indivíduos homens divididos em dois grupos, com idade entre 19 e 30 anos, em duas academias de Goiania-Go. Para a realização do estudo foi feito uma pesquisa bibliográfica juntamente com uma pesquisa de campo. A avaliação de flexibilidade foi efetuada por meio do Banco de Wells. Os resultados mostraram um ganho significativo na flexibilidade dos indivíduos que praticaram o stiff, um pouco menor se comparado ao grupo que executou o alongamento. |
| Abstract: | The word flexibility means to bow, however, refers to the extensibility of periarticular tissues that allows normal physiological motion. Resistance training incentives the improving body composition, increases the strength , muscular endurance , flexibility and more. The objective of this study was to compare the gain of flexibility in the muscles of the posterior chain , by stiff resistance exercise and active passive stretching with thera band . 20 male individuals were divided into two groups , aged between 19 and 30 years , in two gyms at Goiania -Go. For the study was done a literature search with a search field . The evaluation of flexibility was effected by the Bank of Wells . The results showed a significant gain in flexibility of individuals who practiced stiff , slightly lower compared to the group that performed stretching. |
| Palavras-chave: | Flexibilidade Alongamento Treinamento Resistido |
| CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA |
| Idioma: | por |
| País: | Brasil |
| Editor: | Centro Universitário Goyazes |
| Sigla da Instituição: | UNIGOYAZES |
| Department: | Educação Física |
| Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
| URI: | http://200.225.206.52:8080/jspui/handle/123456789/429 |
| Data do documento: | Jul-2014 |
| Aparece nas coleções: | TCCs |
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| Arquivo | Descrição | Tamanho | Formato | |
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| COMPARATIVO DOS EFEITOS NA FLEXIBILIDADE ATRAVÉS DO EXERCÍCIO STIFF E O ALONGAMENTO ESTATICO ATIVO NA CADEIA POSTERIOR DO~1 (1).pdf | 472,11 kB | Adobe PDF |  Visualizar/Abrir |
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