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https://dspace.unigoyazes.edu.br/handle/123456789/1737| Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
| Título: | Variáveis do treinamento intervalado x treinamento continuo em mulheres jovens entre 25 a 35 anos |
| Autor(es): | RODRIGUES, Charliene Alves SANTOS, Nayara Rodrigues dos CAMPOS, Wanderson Pereira da Silva |
| Primeiro Orientador: | SOUZA, Edmar Junio de |
| Resumo: | O presente estudo tem por objetivo analisar os treinamentos intervalados e contínuos e comparar a eficácia na perda de gordura corporal e ganho de massa magra em mulheres que treinam na Academia Boa Forma em Palmeiras de Goiás/GO. Metodologia: O estudo tem caráter experimental. A amostra compreende 30 mulheres praticantes de musculação da academia, com faixas etárias entre 25 a 35 anos. As participantes foram divididas em 2 grupos, sendo 15 do treinamento intervalado (TI) e 15 do treinamento contínuo (TC). Ambos os grupos efetuaram sessões de exercícios com duração de 6 semanas. Os resultados apresentados mostraram uma diferença significativa relacionada ao ganho de massa magra e redução do porcentual de gordura (p≥ 0,05) entre os treinos. Conclusão: Apesar de não haver diferença significativa, o treinamento intervalado proporcionou melhores resultados que o treinamento contínuo. Sugerindo, portanto, estudos futuros para melhores resultados. |
| Abstract: | The present work aims to analyze the interval training and the continuous training and tocompare the effectiveness of body fat loss and lean mass gain in women whotrain at the Boa Forma Gym in Palmeiras de Goiás / GO. Methodology: Thestudy is experimental. The sample includes 30 women who practicebodybuilding in the gym, with ages from 25 to 35 years. The participants weredivided into 2 groups, 15 in interval training (TI) and 15 in continuous training(TC). Both groups performed exercise sessions lasting 6 weeks. The present results showed a significant difference related to lean mass gain andreduction of fat percentage (p≥0.05) between the training sessions. Althoughthere was no significant difference, the interval training provided better resultsthan the continuous trainig. Therefore, it's suggested future studies for betterresults. |
| Palavras-chave: | Treinamento Intervalado Perda de Peso Treinamento Contínuo |
| CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA |
| Idioma: | por |
| País: | Brasil |
| Editor: | Centro Universitário Goyazes |
| Sigla da Instituição: | UNIGOYAZES |
| Department: | Educação Física |
| Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
| URI: | http://200.225.206.52:8080/jspui/handle/123456789/1737 |
| Data do documento: | Dez-2017 |
| Aparece nas coleções: | TCCs |
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