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Campo DCValorIdioma
dc.creatorRODRIGUES, Charliene Alves-
dc.creatorSANTOS, Nayara Rodrigues dos-
dc.creatorCAMPOS, Wanderson Pereira da Silva-
dc.date.accessioned2026-05-27T19:15:29Z-
dc.date.available2026-05-27-
dc.date.available2026-05-27T19:15:29Z-
dc.date.issued2017-12-
dc.identifier.urihttp://200.225.206.52:8080/jspui/handle/123456789/1737-
dc.description.abstractThe present work aims to analyze the interval training and the continuous training and tocompare the effectiveness of body fat loss and lean mass gain in women whotrain at the Boa Forma Gym in Palmeiras de Goiás / GO. Methodology: Thestudy is experimental. The sample includes 30 women who practicebodybuilding in the gym, with ages from 25 to 35 years. The participants weredivided into 2 groups, 15 in interval training (TI) and 15 in continuous training(TC). Both groups performed exercise sessions lasting 6 weeks. The present results showed a significant difference related to lean mass gain andreduction of fat percentage (p≥0.05) between the training sessions. Althoughthere was no significant difference, the interval training provided better resultsthan the continuous trainig. Therefore, it's suggested future studies for betterresults.pt_BR
dc.languageporpt_BR
dc.publisherCentro Universitário Goyazespt_BR
dc.rightsAcesso Abertopt_BR
dc.subjectTreinamento Intervaladopt_BR
dc.subjectPerda de Pesopt_BR
dc.subjectTreinamento Contínuopt_BR
dc.titleVariáveis do treinamento intervalado x treinamento continuo em mulheres jovens entre 25 a 35 anospt_BR
dc.typeTrabalho de Conclusão de Cursopt_BR
dc.contributor.advisor1SOUZA, Edmar Junio de-
dc.contributor.advisor1Latteshttp://lattes.cnpq.br/4067864651822946pt_BR
dc.description.resumoO presente estudo tem por objetivo analisar os treinamentos intervalados e contínuos e comparar a eficácia na perda de gordura corporal e ganho de massa magra em mulheres que treinam na Academia Boa Forma em Palmeiras de Goiás/GO. Metodologia: O estudo tem caráter experimental. A amostra compreende 30 mulheres praticantes de musculação da academia, com faixas etárias entre 25 a 35 anos. As participantes foram divididas em 2 grupos, sendo 15 do treinamento intervalado (TI) e 15 do treinamento contínuo (TC). Ambos os grupos efetuaram sessões de exercícios com duração de 6 semanas. Os resultados apresentados mostraram uma diferença significativa relacionada ao ganho de massa magra e redução do porcentual de gordura (p≥ 0,05) entre os treinos. Conclusão: Apesar de não haver diferença significativa, o treinamento intervalado proporcionou melhores resultados que o treinamento contínuo. Sugerindo, portanto, estudos futuros para melhores resultados.pt_BR
dc.publisher.countryBrasilpt_BR
dc.publisher.departmentEducação Físicapt_BR
dc.publisher.initialsUNIGOYAZESpt_BR
dc.subject.cnpqCNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICApt_BR
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