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https://dspace.unigoyazes.edu.br/handle/123456789/1374| Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
| Título: | Impacto da atividade física na saúde mental e no bem-estar psicológico: um estudo de revisão |
| Autor(es): | NETO, Antônio Carlos Donzelli FERREIRA, Victor Vinícius |
| Primeiro Orientador: | ARAÚJO, Anderson Félix de |
| Resumo: | INTRODUÇÃO: A saúde mental é um desafio crescente, afetando todas as idades. Estudos apontam que a atividade física regular pode ajudar na prevenção e no tratamento de transtornos como depressão e ansiedade. Este trabalho analisa seus efeitos no bem-estar psicológico. OBJETIVOS: Avaliar o impacto dos exercícios físicos na saúde mental e no bem-estar em diferentes grupos. METODOLOGIA: Revisão bibliográfica de 15 estudos publicados entre 2012 e 2025, com análise e comparação dos dados sobre os efeitos da atividade física na saúde mental. RESULTADOS: A prática regular mostrou-se eficaz na redução de sintomas de depressão e ansiedade, além de melhorar autoestima, sono, cognição, foco e relações sociais. CONCLUSÃO: A atividade física é um recurso acessível e eficaz, devendo ser incluída nas políticas públicas de saúde mental para promover qualidade de vida e bem-estar emocional. |
| Abstract: | INTRODUCTION: Mental health is an increasing challenge affecting people of all ages. Studies indicate that regular physical activity can aid in the prevention and treatment of disorders such as depression and anxiety. This paper examines its effects on psychological well-being. OBJECTIVES: To assess the impact of physical exercise on mental health and well-being across different groups. METHODOLOGY: A literature review of 15 studies published between 2012 and 2025, including analysis and comparison of data on the effects of physical activity on mental health. RESULTS: Regular physical activity proved effective in reducing symptoms of depression and anxiety, as well as improving self-esteem, sleep, cognition, focus, and social relationships. CONCLUSION: Physical activity is an accessible and effective resource and should be included in public mental health policies to promote quality of life and emotional well-being. |
| Palavras-chave: | Saúde Mental Bem-Estar Psicológico Atividade Física |
| CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA |
| Idioma: | por |
| País: | Brasil |
| Editor: | Centro Universitário Goyazes |
| Sigla da Instituição: | UNIGOYAZES |
| Department: | Educação Física |
| Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
| URI: | http://200.225.206.52:8080/jspui/handle/123456789/1374 |
| Data do documento: | Jul-2025 |
| Aparece nas coleções: | TCCs |
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