Use este identificador para citar ou linkar para este item:
https://dspace.unigoyazes.edu.br/handle/123456789/709| Tipo: | Trabalho de Conclusão de Curso |
| Título: | Influência da musculação na terceira idade |
| Autor(es): | SANTOS, Alexandre Gomes dos COSTA, Cleumar Ribeiro da OLIVEIRA, Francisco de Assis Mendes de |
| Primeiro Orientador: | ARAÚJO, Anderson Félix de |
| Resumo: | Envelhecer traduz-se em um composto de sinais e sintomas, cujos critérios incluem, queda da velocidade da marcha, baixos níveis de exercício físico, exaustão e redução da massa muscular, sarcopenia, alteração no sistema imunológico, expandem a suscetibilidade do corpo ao estresse e reduzem sua capacidade de adaptação, otimização ou regulagem desses estímulos. Variadas ações são recomendadas para abrandar esse processo, sendo a musculação uma das opções estudadas. O trabalho teve por objetivo realizar uma revisão de literatura, identificando a influência e os benefícios da prática de atividades físicas para o público da terceira idade. Sendo uma revisão bibliográfica com dados do período de 2000 a 2022, através das bases de dados LILACS, Scielo e CAPES. Os resultados mostraram aumento significante do ganho de força após o treinamento de força, atuando no retrocesso ou minimização dos sintomas da sarcopenia, melhora a mobilidade, a declínio de dores, fortalece a musculatura e condicionamento físico. Pode-se concluir que a musculação traz resultados positivos para a população idosa, e a principal é a mudança na condição de vida em razão da melhoria tanto da saúde física, quanto da mental que essa prática proporciona. |
| Abstract: | Aging translates into a composite of signs and symptoms, whose criteria include decreased gait speed, low levels of physical exercise, exhaustion and reduced muscle mass, sarcopenia, alteration in the immune system, expand the body's susceptibility to stress and reduce their ability to adapt, optimize or regulate these stimuli. Various actions are recommended to slow down this process, with weight training being one of the options studied. The objective of this work was to carry out a literature review, identifying the influence and benefits of the practice of physical activities for the elderly public. Being a literature review with data from 2000 to 2022, through the LILACS, Scielo and CAPES databases. The results showed a significant increase in strength gain after strength training, acting in the regression or minimization of the symptoms of sarcopenia, improving mobility, decreasing pain, strengthening muscles and physical conditioning. It can be concluded that bodybuilding brings positive results for the elderly population, and the main one is the change in the living condition due to the improvement of both physical and mental health that this practice provides. |
| Palavras-chave: | Idosos Musculação Treinamento Resistido |
| CNPq: | CNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICA |
| Idioma: | por |
| País: | Brasil |
| Editor: | Centro Universitário Goyazes |
| Sigla da Instituição: | UNIGOYAZES |
| Department: | Educação Física |
| Tipo de Acesso: | Acesso Aberto |
| URI: | http://200.225.206.52:8080/jspui/handle/123456789/709 |
| Data do documento: | Jul-2022 |
| Aparece nas coleções: | TCCs |
Arquivos associados a este item:
| Arquivo | Descrição | Tamanho | Formato | |
|---|---|---|---|---|
| ED. FISICA 13 2022-1.pdf | 286,89 kB | Adobe PDF |  Visualizar/Abrir |
Os itens no repositório estão protegidos por copyright, com todos os direitos reservados, salvo quando é indicado o contrário.