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dc.creatorSILVA, José Ricardo da-
dc.date.accessioned2026-07-27T20:19:13Z-
dc.date.available2026-07-27-
dc.date.available2026-07-27T20:19:13Z-
dc.date.issued2026-07-
dc.identifier.urihttp://200.225.206.52:8080/jspui/handle/123456789/2127-
dc.description.abstractObjective: This study analyzes the contributions of weight training (resistance training) as a complementary strategy in promoting mental health, with an emphasis on reducing and controlling symptoms of depression and anxiety. Methodology: Literature review with qualitative analysis of data and health indicators on the impact of resistance training on psychological well-being. Results: Weight training acts as an effective non-pharmacological intervention, promoting the regulation of neurotransmitters (dopamine and serotonin), improving self-esteem, and reducing social isolation through socialization in the training environment. Conclusion: The integration of weight training as a complementary practice to clinical treatment is essential to optimize the recovery of individuals with mental disorders. Regular practice surpasses aesthetic benefits, being crucial for promoting humanized, preventive, and low-cost care, ensuring greater quality of life and emotional balance for practitioners.pt_BR
dc.languageporpt_BR
dc.publisherCentro Universitário Goyazespt_BR
dc.rightsAcesso Abertopt_BR
dc.subjectMusculaçãopt_BR
dc.subjectTreinamento Resistidopt_BR
dc.subjectSaúde Mentalpt_BR
dc.titleMusculação e saúde mental: os benefícios na depressão e ansiedadept_BR
dc.typeTrabalho de Conclusão de Cursopt_BR
dc.contributor.advisor1SANTOS, Taysa Cristina dos-
dc.contributor.advisor1Latteshttp://lattes.cnpq.br/1309899611093052pt_BR
dc.description.resumoObjetivo: Analisar contribuições da prática da musculação (treinamento resistido) como estratégia complementar na promoção da saúde mental, com ênfase na redução e controle dos sintomas de depressão e ansiedade. Metodologia: Revisão bibliográfica com análise qualitativa de dados e indicadores de saúde sobre o impacto do treinamento resistido no bem-estar psicológico. Resultados: A musculação atua como uma intervenção não farmacológica eficaz, promovendo a regulação de neurotransmissores (dopamina e serotonina), melhora da autoestima e redução do isolamento social através da socialização no ambiente de treino. Conclusão: A integração da musculação como prática complementar ao tratamento clínico é essencial para otimizar a recuperação de indivíduos com transtornos mentais. A prática regular supera os benefícios estéticos, sendo essencial para a promoção de um cuidado humanizado, preventivo e de baixo custo, garantindo maior qualidade de vida e equilíbrio emocional aos praticantes.pt_BR
dc.publisher.countryBrasilpt_BR
dc.publisher.departmentEducação Físicapt_BR
dc.publisher.initialsUNIGOYAZESpt_BR
dc.subject.cnpqCNPQ::CIENCIAS DA SAUDE::EDUCACAO FISICApt_BR
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